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孕期做好这4件事,对胎宝宝很好!

母婴和烁妈一起带娃2019-09-24 19:51

每位孕妇都想生一个健康聪明的孩子,而这和孕妇在孕期的努力是离不开的。我们都知道怀孕的前3个月是胎儿发育的关键期,同时也是胎儿发育较为脆弱的一个阶段。在这个时期如果不注意的话,很容易伤害到胎儿或者流产!那么这3个月孕妈怎么做才能有利于宝宝发育呢?看过来吧!

1.按时补充叶酸

在怀孕初期,孕妇有一件重要的事情,那就是补充叶酸。相信很多的孕妇在备孕期就开始补充叶酸了,这也是我们一直提倡的。

孕妇补充叶酸能够预防胎儿神经管畸形,有助于胎儿更健康的发育。但是叶酸在人体里是无法合成的,就得需要从外界来摄取,常见的就是食补和药补。需要注意的是,补充叶酸的量要听从医生的指导,如果叶酸补充过量的话,反而不利于胎儿的健康。

2.补充营养

怀孕前3个月是胎儿发育的关键期,这个时期是胚胎的分化期,胎儿的五官和各组织神经也在发育,孕妇需要提供充足的营养。但是这个时候往往孕妇会受孕吐的影响,基本上吃不下饭,还会不停地吐。

孕妇不管多难受都要想办法多吃些,可以吃些水果,既能缓解孕吐又能补充营养。

3.多休息,少干活

在怀孕初期,虽然孕妇的肚子还没有隆起,但也不代表孕妇想做什么就能做什么,这个期间最好是多休息。孕妇尽量不要做一些幅度大的动作或者是剧烈运动,这些很可能会导致流产。

另外,孕妇也不要做那些重活,像搬重东西、提拿重物等等,想做家务的话,做一些简单的就可以了。

​4.控制好自己的情绪

其实在整个孕期,孕妇的情绪对胎儿的发育都很重要,在怀孕初期更是如此。如果孕妇的情绪起伏变化较大的话,不利于胎儿的发育,还可能会导致流产。

所以孕妇要学会调整自己的情绪状态,老公和其他家人也要多体谅,在生活中和情绪上都多照顾一下孕妇。

怀孕之后很多生活中的细节都要有所注意,尽量给宝宝一个满分优质的成长环境,宝宝的健康成长关系到一个和谐家庭的形成,准妈妈要多多照顾自己,这也是对宝宝的一份责任。

各位孕妈们,你们学会了吗?如果大家有什么更好的建议或者想法,欢迎在评论区留言互动!让我们一起努力!