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霜降后天渐寒 宝宝提升抵抗力看这篇

母婴太平洋亲子网2019-10-29 22:01

霜降过后,意味着一年的秋天即将结束,冬天的脚步在靠近。在这个深秋初冬的换季时节,宝宝很容易生病,如感冒发烧、腹泻、湿疹、没精神、没食欲等。

其实,这里的一个重要的原因就是抵抗力低的体现。抵抗力低不仅会导致宝宝容易生病,还会影响宝宝的正常生长发育。那么,换季时节如何提升宝宝抵抗力呢?其实宝妈们要从生活的衣食住行方方面面来做好护理,这样才能给宝宝的健康做一个全方位的保驾护航。

一、衣着方面

注意防寒,合理增添衣物秋冬季节,昼夜温差较大,早晚要增添衣物,谨防着凉感冒。在穿衣方面,可以遵循洋葱式穿衣法则。洋葱式穿衣,就是像洋葱一层一层,内层可穿排汗功能较好的棉质内衣,中层衣物保暖,最外层可穿防风外套,根据气温的不同来灵活增减衣物。

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二、饮食方面

饮食均衡,补充优质营养中国儿童膳食指南中建议:1岁-3岁的幼儿每日饮奶或相应的奶制品(如婴幼儿配方奶粉)不少350ml,也注意供给蛋和蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝类、加工好的豆类以及切细的蔬菜类。有条件的地方,每周给孩子吃一些动物血和海产品类食物。宝妈们可以参照这个指南给宝宝安排一日三餐,保证孩子的营养均衡。

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三、居住方面

开窗通风,让空气更新鲜秋冬天气温比较低,很多家长担心开窗后,冷空气进入,室温下降,儿童容易着凉,所以长时间关闭门窗。其实这样做是不正确的,因为经常紧闭门窗,屋内的细菌容易滋生,儿童无法呼吸道新鲜空气反而更加容易生病。正确的做法是每隔3个小时作用打开十几分钟门窗通通风,可以促进空气流通。

四、出行方面

加强锻炼,增加户外运动提高免疫力,户外运动是一个好方式。宝宝正在长身体,平时要多到户外进行体育运动,呼吸新鲜空气,享受温暖的日光浴,这样可以锻炼身体,增强抵抗力,减少生病。宝妈可以给宝宝购置一套舒服的运动装备,如运动服和运动鞋,这样宝宝运动起来更自在舒畅。

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